私の朝の過ごし方〜モーニングルーティンを紹介します。

どうもこんにちはイッシーです。

皆さんは朝、どのような時間を過ごしますか?

最近、モーニングルーティンを公表することが流行りみたいですね。

今回は、わたくしイッシーも、流れに便乗して

モーニングルーティンを公表したいと思います。

まず、朝起きたら顔を洗って、歯を磨いて散歩へ出かけます。

起きて15分後には散歩へ出かけていますね。

15分から30分程度散歩をして、帰ってからシャワーを浴びます。

シャワーといっても、気温が2桁の場合は冷水で浴び

気温が一桁の場合や、体調がすぐれないときは、温水でシャワーを浴びます。

その後、10分から20分間程度瞑想をします。

朝の瞑想は気持ちいいです!

YouTubeの瞑想動画を聴きながら瞑想をします。

瞑想が終わる、コーヒーまたは紅茶を飲みながら

朝のニュースを読んだり、Twitterでいろんな情報を入手したりして朝を終えるという感じですね。。

以上が私の朝の過ごし方です。

いかがでしたか??

時と場合によっては、朝の過ごし方が多少変わりますが

基本的に朝はこのような過ごし方をしています。

朝が快適に過ごせると、1日が良い気持ちで過ごせるような気がするんですよね。。

特に瞑想は、「今」を意識するので

とてもおすすめです!!

皆さんはどのような朝を過ごしますか??

本日もGrapeHPをお読みいただきありがとうございました。

イッシー

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