どうもこんにちはイッシーです。
皆さんは朝、どのような時間を過ごしますか？
最近、モーニングルーティンを公表することが流行りみたいですね。
今回は、わたくしイッシーも、流れに便乗して
モーニングルーティンを公表したいと思います。
まず、朝起きたら顔を洗って、歯を磨いて散歩へ出かけます。
起きて15分後には散歩へ出かけていますね。
15分から30分程度散歩をして、帰ってからシャワーを浴びます。
シャワーといっても、気温が2桁の場合は冷水で浴び
気温が一桁の場合や、体調がすぐれないときは、温水でシャワーを浴びます。
その後、10分から20分間程度瞑想をします。
朝の瞑想は気持ちいいです！
YouTubeの瞑想動画を聴きながら瞑想をします。
瞑想が終わる、コーヒーまたは紅茶を飲みながら
朝のニュースを読んだり、Twitterでいろんな情報を入手したりして朝を終えるという感じですね。。
以上が私の朝の過ごし方です。
いかがでしたか？？
時と場合によっては、朝の過ごし方が多少変わりますが
基本的に朝はこのような過ごし方をしています。
朝が快適に過ごせると、1日が良い気持ちで過ごせるような気がするんですよね。。
特に瞑想は、「今」を意識するので
とてもおすすめです！！
皆さんはどのような朝を過ごしますか？？
本日もGrapeHPをお読みいただきありがとうございました。
イッシー
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