ストレス社会を生きているあなたへ

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どうもこんにちはイッシーです。
ストレス社会を生きている皆さん。
休日をもっと有効活用しましょう。
ストレスを溜め込んでしまうと
いずれそれが仕事に支障をきたし
最悪の場合、自傷行為に陥ってしまいます。
そうなる前に、仕事などで溜まったストレスを
休日発散させましょう。
皆さんは休日はどのように過ごされますか?
家でごろごろとか寝るとかはやめて下さい。
その時間がもったいない。
(本当に疲れていてどうしようもない状態でしたら別ですけど)
特に用事がない場合はとりあえず外に出かけましょう。
小さな発見をしましょう。
小さなことで感動しましょう
例えば、普段気づかなかったけど綺麗な花を見つけたとか
これだけでも良いんです。
家にいると、なにもしないから考え事をしてしまいます。
すると明日のことで不安が襲ってきます。
その不安から開放されることはありません
しかし、先程言ったことを実践すると
脳は、なにか発見をしようとします。
なにかに集中するということは
意識がそっちの方に行くため
考え事をすることはありません。
したがって一時的な現実逃避ができます。

さらに、自分の趣味または、やりたかったことをしましょう。
すると達成感が出てきて、充実した1日を過ごすことができます。
充実した1日を過ごした翌日は良い気分で仕事に向かうことができます。
みなさんも家でゴロゴロする生活を卒業しましょう
では
イッシー