ストレス社会を生きているあなたへ

どうもこんにちはイッシーです。

ストレス社会を生きている皆さん。

休日をもっと有効活用しましょう。

ストレスを溜め込んでしまうと

いずれそれが仕事に支障をきたし

最悪の場合、自傷行為に陥ってしまいます。

そうなる前に、仕事などで溜まったストレスを

休日発散させましょう。

皆さんは休日はどのように過ごされますか?

家でごろごろとか寝るとかはやめて下さい。

その時間がもったいない。

(本当に疲れていてどうしようもない状態でしたら別ですけど)

特に用事がない場合はとりあえず外に出かけましょう。

小さな発見をしましょう。

小さなことで感動しましょう

例えば、普段気づかなかったけど綺麗な花を見つけたとか

これだけでも良いんです。

家にいると、なにもしないから考え事をしてしまいます。

すると明日のことで不安が襲ってきます。

その不安から開放されることはありません

しかし、先程言ったことを実践すると

脳は、なにか発見をしようとします。

なにかに集中するということは

意識がそっちの方に行くため

考え事をすることはありません。

したがって一時的な現実逃避ができます。

さらに、自分の趣味または、やりたかったことをしましょう。

すると達成感が出てきて、充実した1日を過ごすことができます。

充実した1日を過ごした翌日は良い気分で仕事に向かうことができます。

みなさんも家でゴロゴロする生活を卒業しましょう

では

イッシー